心理健康自测

   一.想事情或做事情时，不知为何，难以集中精力，总是走神。 

   二.睡不着或睡不好，次日感到精力不足。

   三.看什么都不顺眼，烦躁爱发脾气。

   四.过于敏感并害怕，回避人、时间、地点、物质或事情。 

   五.总想恢复原状，对已完成的事情或清楚的问题反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

   六.身体感到不适或疼痛，虽然已找医生做过检查且查不出问题，但仍不放心且总是想起。

   七.莫名烦恼，做其它事情也不能分散对烦恼的注意，为此痛苦不安。

   八.情绪低落，心情沉重，提不起精神和情绪。

   九.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

   十.在他人面前感到紧张或不自在，害怕交往，厌恶人多。

   十一.心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动。

   十二.感到别人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事后能觉察自己的多疑和心理固执。

   延森心身健康管理咨询中心首席心理咨询师邢庚提出：以上每条症状为1分，总分12分。2分及2分以内，属于心理健康范围；3-5分，属于不良情绪或心智问题；6分及以上者，属于精神心理问题，有必要寻求心理咨询师的帮助。